Pensamentos, emoções e comportamentos
Um guia introdutório à Terapia Cognitivo-Comportamental para entender por que nos sentimos como nos sentimos, e como tudo isso se conecta.
PDF · 13 páginas · com exercício preenchível no celular ou no computador
O que você vai encontrar
Uma introdução clara e acolhedora ao modelo cognitivo, com base em autores de referência da TCC.
Por que a forma como interpretamos uma situação influencia o que sentimos e fazemos.
O que são, como aparecem e por que parecem tão verdadeiros.
Como nomear o que sentimos e como esses aspectos se influenciam entre si.
Uma tabela de registro para você observar seus próprios pensamentos, preenchendo direto no PDF.
Uma espiada por dentro
Exemplos, explicações simples e espaço para você praticar no seu ritmo.
Ana Lúcia Arêde Branco
Psicóloga formada pela UFRJ, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e em Análise do Comportamento. Atendo adultos online, com base na TCC e nas terapias contextuais.
Comece por aqui
Baixe o guia, leia com calma e experimente o exercício. Se quiser seguir esse caminho com acompanhamento, estou à disposição.